Chaque enfant a besoin d'un développement harmonieux et la préparation physique est une étape importante dans le développement du bébé.
À la maternelle, les séances d’entraînement pour les enfants se déroulent avec une constance enviable, et même au primaire, ils ne l’oublient pas: les enseignants interrompent périodiquement les cours pour que les enfants puissent faire quelques exercices simples.
Échauffez-vous pour les enfants. Échauffement des enfants pour les petits "énergisants" à la maison
Tous les bébés brillent d'énergie. Ils veulent constamment courir, sauter, danser. C'est pourquoi les activités sédentaires - dessin, lecture, modelage - ne procurent pas beaucoup de plaisir. Mais si les activités monotones dans lesquelles vous devez vous asseoir alternent avec un échauffement amusant, les plus petits se comporteront beaucoup plus calmement, ils seront beaucoup plus diligents.
Pour rendre l’échauffement des filles et des garçons plus amusant, il est préférable qu’il soit accompagné de poèmes amusants ou d’une musique rythmique. En passant, il y aura des vers comme “Deux moutons drôles”, “Des flocons de neige blancs”, etc. Nous répétons les échauffements quelques fois, les adultes se souviendront facilement du texte des poèmes et les enfants se souviendront de tous les mouvements à effectuer pour une phrase ou une autre. Il n’ya rien de compliqué: tout ce que le bébé devrait représenter est expliqué dans le texte du verset.
L’échauffement dépend complètement de l’imagination des parents. Si le gamin en a marre des mêmes actions, vous pouvez changer le discours. Et l'enfant réalisera à nouveau avec intérêt toutes les actions que ses parents lui proposent
Et les adultes doivent essayer de faire en sorte que le texte des rimes ou des discours oblige le petit à agiter ses mains, à tourbillonner, à applaudir et à sursauter un peu, car il est très important que le bébé plisse et bouge activement.
Types d'échauffement pour les enfants. Entraînement des doigts des enfants
Cette option d'échauffement convient aux enfants qui apprennent à écrire. Un échauffement des mains doit être présent à la fois pendant les devoirs et pendant les cours.
Cela peut être familier pour tout le monde, depuis le discours de son enfance sur les doigts fatigués, qu’il faut laisser reposer, mais il peut y en avoir d’autres, plus modernes.
En même temps que le reste, le bébé peut développer un fantasme: vous pouvez lui proposer d'utiliser ses paumes pour représenter des chiens et des chèvres, des insectes et des araignées. Il lui suffit simplement de changer la position de ses mains ou, mieux encore, de serrer et de desserrer alternativement ses poings. Seulement une ou deux minutes d’échauffement suffiront et c’est tout - vous pouvez retourner à la table pour un cours d’écriture.
Échauffez-vous pour les enfants. Entraînement de danse pour enfants
Un tel échauffement sera très utile si l'enfant ne veut pas s'engager dans le rythme de la poésie. Dans ce cas, les parents peuvent lui proposer, en option, de se réchauffer à leur musique préférée.
Les exercices peuvent être simples, ce qui est intéressant pour l'enfant. Il n’ya qu’une règle: le corps du bébé doit être impliqué de haut en bas, c’est-à-dire d’abord le cou, puis la ceinture scapulaire, la taille et les jambes.
Les exercices exemplaires devenus des classiques du genre, mais qui apportent néanmoins des bienfaits aux enfants, sont les suivants:
1. Les jambes de l'enfant à la largeur des épaules, le manche à la taille. La tête s'incline alternativement à gauche, à droite, en avant, en arrière.
2. La tête de l’enfant, en quelque sorte, trace un demi-cercle de l’épaule gauche à droite et de droite à gauche.
3. Les jambes du bébé sont écartées à la largeur, les bras parallèles au sol. "Dessine" des cercles avec tes mains, en avant puis en arrière. Vous pouvez représenter un moulin: une main dans un cercle en bas, la seconde dans un cercle en bas. Une main dans un cercle en haut, la seconde dans un cercle en haut.
4. Jambes largeur des épaules, poignées à la taille. L'enfant fait tourner le corps à droite et à gauche.
5. La même position de départ. S'incline alternativement à gauche et à droite, en avant et en arrière.
6. La position de départ est toujours la même. Relever alternativement les jambes pliées au genou.
7. À partir de la même position de départ, effectuez des balançoires avec les jambes tendues: pied droit à droite, pied gauche à gauche.
8. Le dernier exercice final. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras au-dessus de la tête. Respirer Nous baissons les mains en nous penchant en avant avec tout notre corps. Expirez. Donc plusieurs fois jusqu'à ce que la respiration redevienne normale.
Revenons maintenant à la musique. L'une des chansons les plus rythmées et les plus appréciées des enfants est "Aram-député-adjoint". Même les animateurs pour enfants l'utilisent dans leurs programmes de spectacles, inventant des mouvements amusants pour elle. Une autre chanson convenant à l’échauffement des enfants est la première série de graphiques de Macarena datant de quelques décennies. Son motif est simple et ses mouvements très légers sont faciles à retenir pour le bébé.
Lorsque vous choisissez une chanson pour un enfant, l'essentiel est de faire attention à un motif incendiaire et à un ensemble de mouvements faciles à répéter et à mémoriser par un enfant.
Les échauffements pour la danse seront particulièrement utiles pour les enfants qui ont une oreille musicale, surtout si cet enfant veut assister à une section de danse. À la maison, il pourra s'entraîner et utiliser du plastique, ce qui l'aidera à maîtriser les mouvements de danse de la section.
Échauffez-vous pour les enfants. Les règles de base de l'entraînement des enfants
De nombreux parents éprouvent certaines difficultés à organiser leur bébé et à le contraindre à exécuter correctement chaque mouvement. Il s’avère que pour que l’échauffement des enfants soit un métier agréable et intéressant, et non une obligation triste, il suffit de rappeler quelques règles simples:
1. L’enfant doit susciter de l’intérêt, car la séance d’entraînement à domicile doit être fondamentalement différente de la leçon d’éducation physique à l’école. À la maison, c'est un jeu amusant. Vous pouvez activer de la musique, apprendre des poèmes ou des chansons, vous pouvez même inventer vos propres mots qui dénoteront telle ou telle action. Un bon exemple est un entraînement de danse que l'enfant fera à des chansons ou à de la musique.
2. Il devrait y avoir du bénévolat, car l'échauffement d'un enfant ne devrait susciter que de bonnes émotions agréables chez un enfant. Ensuite, il voudra le répéter encore et encore. Si le bébé n’a pas l’humeur ou ne se sent pas bien, ne le forcez pas et n’essayez pas de le persuader. Pour commencer, il sera plus correct de distraire le bébé des émotions désagréables pour lui et ensuite seulement d'essayer de transférer le jeu dans une profession.
3. Le temps d'exercice devrait être limité. Ceci est principalement vrai pour les familles où l'enfant est encore très petit. Les premiers jours suffiront à peine cinq minutes. Progressivement, vous pouvez augmenter le temps et le nombre d'exercices.
4. Il est utile de définir vos propres traditions et règles. Pour la cacahuète, de tels exercices sont perçus comme un jeu plutôt que comme un acte sérieux. Maman peut proposer des chansons qui ne sont que pour son enfant. Ils auront certains mots qui signifient une sorte de mouvement, d’exercice ou le début et la fin d’une séance d’entraînement. Vous ne pouvez choisir que votre propre musique, sous laquelle seront exécutés les mouvements de la danse ou de l'exercice.
Peu importe ce que les parents proposent, l’essentiel est que chaque échauffement apporte au bébé des émotions positives et de la joie. Cela devrait être intéressant pour lui. Les enfants plus âgés comprennent déjà la nécessité de tels exercices et les enfants de 3 à 5 ans ne réalisent pas encore le sérieux de la situation. Il est donc plus facile de les attirer par des mots, de la musique ou des intrigues.
Échauffez-vous pour les enfants. Nous incluons dans l'échauffement des enfants un ensemble de mouvements de base
Il y a un certain ensemble de mouvements, qui devraient être la colonne vertébrale de la séance d'entraînement des enfants. Il peut être battu à chaque fois différemment. Vous pouvez sélectionner différents sujets pour les cours, proposer une nouvelle danse amusante.
Vous pouvez ajouter quelques mouvements supplémentaires, mais il doit y avoir les éléments suivants:
- marcher tour à tour sur les côtés intérieur et extérieur du pied;
- marcher sur les talons et les orteils;
- marcher accroupi;
- en marchant, lever les genoux haut;
- debout à quatre pattes, pliez le dos (comme un chat);
- sauter d'un côté à l'autre;
- asseyez-vous dans une posture appelée "papillon" (les pieds sont joints et les genoux écartés) et essayez de mettre les genoux au sol;
- encore la pose "papillon" et essayez de vous pencher plusieurs fois en avant;
- allongez-vous sur le dos et relevez les jambes à tour de rôle;
- se coucher sur le dos et tirer les chaussettes à gauche et à droite;
- se coucher sur le dos et lever et baisser les jambes simultanément.
Échauffez-vous pour les enfants. Ne pas oublier la séance d'entraînement pour les yeux des enfants
Un tel échauffement sera utile aux écoliers, en particulier aux élèves du primaire, car le processus éducatif moderne est assez laborieux. C'est pourquoi les organes de la vision subissent beaucoup de stress. Un échauffement des yeux des enfants est nécessaire pour une légère correction de la vue et pour empêcher sa détérioration. Vous pouvez commencer ces cours à partir de lundi, en utilisant des comptines amusantes pour des exercices simples.
Le lundi L'enfant lève et baisse les yeux, laissant la tête immobile. Pour le bébé, vous pouvez proposer de lever vos yeux et de regarder le soleil, de lui sourire, puis de regarder l’herbe verte.
Mardi. La rotation des yeux d'abord à droite, puis à gauche. La tête du bébé reste immobile.
Le mercredi Vous pouvez proposer de jouer à cache-cache: demandez à l'enfant de bien fermer les yeux, puis de les ouvrir grand.
Jeudi L'enfant regarde dans le lointain tout objet situé à une distance d'au moins 30 centimètres. Puis regarde le bout de ton doigt. Puis baissez le doigt. Cela vous permet de renforcer les muscles de l'œil et d'améliorer sa coordination.
Vendredi. Relever alternativement les yeux, les baisser, puis regarder à gauche et à droite. Cela permettra à l'enfant d'améliorer les mouvements oculaires complexes.
Samedi Demandez à l'enfant de regarder à tour de rôle les coins de la pièce: d'abord en haut à droite, en bas à gauche, en haut à gauche et en bas à droite.
Le dimanche Le dernier jour de la semaine, il est préférable de faire des exercices de relaxation: les paupières doivent être fermées et masser avec les doigts.
Nous avons donc compris que, grâce à l'échauffement des enfants, il est possible d'utiliser d'importants systèmes fonctionnels dans leur corps, de renforcer différents groupes musculaires et de former de nouvelles compétences. Le principal avantage des échauffements pour les enfants est la grande efficacité des exercices qui ne nécessitent pas beaucoup de temps. Et si ces exercices sont combinés dans un jeu passionnant, les enfants les exécuteront avec beaucoup de désir et d’intérêt.
