Le nom Maya Gogulan appartient à une femme incroyablement forte qui, de par sa propre expérience, savait ce qu'est le cancer. Face au cancer, elle a dignement accepté cette bataille.
Maya Gogulan a résolument abandonné son quotidien habituel et a suivi la nouvelle voie inexplorée de Nishe.
En combinant des exercices spéciaux et en durcissant le corps avec un régime alimentaire spécial et une bonne attitude psychologique, la femme est sortie victorieuse de cette bataille.
Exercices Maya Gogulan: description du complexe
Les exercices les plus simples de Maya Gogulan ne donnent pas simplement de l'espoir aux gens. Ce complexe a déjà été testé dans la pratique. Cela aide vraiment à guérir tout le corps. Nous vous expliquerons en détail comment faire les exercices de Maya Gogulan correctement.
Vous trouverez ci-dessous les exercices les plus efficaces de Maya Gogulan.
Le premier exercice - "Goldfish"
Avant de commencer le premier exercice, vous devez préparer votre corps, ou plutôt - la colonne vertébrale.
Préparation correcte de la colonne vertébrale pour effectuer l'exercice "Goldfish":
1. Vous devez vous allonger sur une surface dure (lit ou sol) conformément aux règles suivantes:
• Le visage ne doit être dirigé que vers le haut.
• Les mains doivent être étendues aussi loin derrière la tête. Vous ne pouvez pas plier vos bras aux coudes;
• Les jambes, ainsi que les bras, devraient être aussi étendus que possible. Les orteils doivent tendre la tête tout le temps, les pieds doivent être levés autant que possible;
• Tout le corps doit être allongé fermement et en toute confiance sur une surface solide, même si possible en le comprimant le plus fort possible. Cela est particulièrement vrai pour les muscles du mollet, la région poplitée et l'arrière de la tête.
2. Une fois installés conformément aux règles ci-dessus, commencez à vous étirer doucement. Imaginez que vous ayez besoin d'étirer votre corps autant que possible dans différentes directions. Assez 6-7 fois en sirotant.
La mise en œuvre correcte de l'exercice "Goldfish" Maya Gogulan:
1. La position de départ doit être légèrement modifiée. Pliez vos bras aux coudes et placez vos paumes sous votre cou.
2. Maximisez tout votre corps contre une surface dure. Ceci est particulièrement vrai pour le bas du dos, la région poplitée, les fesses, les muscles du mollet, le cou et d'autres lignes "inégales" de notre corps;
3. Imaginez un poisson nageant. Commencez à imiter les mouvements d'un poisson flottant.
Faites attention!
Effectuer des mouvements de torsion d'un poisson flottant, veillez à surveiller la position de votre colonne vertébrale. La mise en œuvre correcte de cet exercice implique une position fixe de la colonne vertébrale. Rappelez-vous qu'il doit être en contact étroit avec une surface solide. L'efficacité de l'exercice Goldfish dépend de ce détail.
Qu'obtenons-nous à la suite de l'exercice "Goldfish"?
Le résultat final de l’exécution systématique de cet exercice conformément à toutes les règles est une posture parfaite. Les personnes souffrant de courbure de la colonne vertébrale atteindront sa régularité.
Il est important de considérer que pour obtenir un bon résultat avec le "Poisson d'or", la mise en œuvre de cet exercice doit être combinée avec les deux premières règles sanitaires. Nous en reparlerons un peu plus tard.
Le deuxième exercice - "Pour la santé des capillaires"
L'exercice "Pour la santé des capillaires" est une sorte de jogging allongé. Cet exercice a pour effet bénéfique de guérir les capillaires, ce qui permet au corps de faire du jogging.
Faites attention!
La différence avec le jogging est que l'exercice "Pour la santé des capillaires" ne charge absolument pas les articulations et le cœur d'une personne. Sa particularité réside dans le fait que l'exercice peut être pratiqué par tout le monde, qu'il s'agisse de maladies cardiovasculaires, de personnes alitées, de personnes âgées, etc.
La mise en œuvre correcte de l'exercice «Pour la santé des capillaires» est décrite ci-dessous:
1. Asseyez-vous sur une surface dure du sol ou du lit en position couchée sur le dos. Redressez votre corps;
2. Prenez un rouleau ou un oreiller dur et mettez-le sous le cou;
3. Les mains doivent être levées sans plier les coudes;
4. Les jambes doivent également être levées de manière à former un angle droit avec le corps. Placez vos pieds parallèlement à votre corps;
5. Continuez avec cet exercice. Commencez à trembler avec vos pieds et vos mains, sans vous arrêter pendant 2-3 minutes.
Il est important de savoir que pour obtenir de meilleurs résultats, cet exercice doit être effectué deux fois par jour, de préférence le matin et le soir.
Faites attention!
Maya Gogulan suggère de se déshabiller avant de faire cet exercice. Elle affirme que cette action servira la triple récupération de votre corps - la santé de la peau, du cœur et de tous les organes.
Le troisième exercice - "Fermer les pieds et les mains"
L'exercice comprend deux parties:
• partie préliminaire;
• la partie principale.
Chacun d'entre eux contient un système d'exercices spécifiques. Ce qu'ils ont en commun est leur position de départ initiale.
La position de départ correcte de l'exercice "Fermeture des pieds et des mains":
1. Asseyez-vous sur le dos sur une surface dure du lit ou du sol;
2. Placez un rouleau dense ou un oreiller solide sous le cou.
3. Serrez vos mains devant vous;
4. Pieds pour prendre la position d'une grenouille flottante (pliez vos jambes au genou, fermez les pieds et écartez vos genoux autant que possible).
Examinons plus en détail le système d’exercice de la partie préliminaire:
• Appuyez 10 fois avec force sur les touches de chaque doigt;
• Appuyez 10 fois sur les coussinets des doigts et des paumes;
• Appuyez 10 fois sur les paumes l'une de l'autre;
• Fermez vos coudes courbés aussi serrés que possible. Les paumes restent également fermées. Gardez les mains dans cette position derrière la tête et commencez à faire, pour ainsi dire, des mouvements de "coupure" le long du corps - de la tête à l'abdomen. Dans ce cas, les mains fermées doivent être dirigées vers la tête. Il est nécessaire de faire 10 telles "coupes";
• Faites la même "coupe", uniquement avec une amplitude inférieure et dans le sens opposé. Pointez vos mains sur le côté de vos jambes, déplacez vos mains de la partie pubienne vers l'estomac. Il devrait également y avoir 10 telles «coupes» inverses courtes;
• Étirez vos bras dans vos paumes devant vous et commencez à vous fendre l'air le long de votre corps (10 fois);
• Placez les mains fermées sur le plexus solaire. Commencez à bouger vos pieds fermés la moitié de la longueur de votre pied les 10 mêmes fois;
• Mouvement simultané des bras et des jambes fermés. Pour une exécution correcte, imaginez que vous deviez étirer votre colonne vertébrale. Le nombre de fois varie de 10 à 60.
La mise en œuvre correcte de la partie principale de l’exercice "Fermer les pieds et les mains":
1. La position de départ dans son ensemble reste la même que dans la partie préliminaire. Placez vos mains fermées sur votre poitrine, le bout des doigts devant le plafond;
2. Appuyer le pied sur le pied et écarter les genoux le plus possible.
3. Détendez les autres parties du corps et fermez les yeux. Réveillez-vous dans cette position pendant un moment (5-10 minutes).
Faites attention!
Le but de la partie préliminaire de cet exercice est d’améliorer le diaphragme. En conséquence, le nettoyage et la nutrition de tout le corps. La partie principale de l'exercice vise à surmonter absolument tous les troubles de votre corps. La fermeture des pieds et des paumes améliore considérablement le fonctionnement du système nerveux, guérit les vaisseaux sanguins, corrige la coordination musculaire et affecte positivement le travail des membres.
Le quatrième exercice - "Pour le dos et l'abdomen"
Cet exercice comprend deux étapes - préparatoire et principale. Comme dans l'exercice précédent, la position de départ pour les deux étapes est la même.
Pour prendre la bonne position de départ, il vous faut:
• Asseyez-vous sur un sol dur avec les jambes pliées sous vous. Écartez vos genoux et placez vos talons sous vos fesses. Surveillez le caractère direct de votre colonne vertébrale;
• Fixez la langue dans le ciel et resserrez bien les lèvres.
• Commencez à respirer profondément et calmement.
La phase préparatoire comprend deux parties, chacune étant représentée par deux séries d'exercices.
Comment effectuer les exercices de la phase préparatoire, comme décrit ci-dessous:
1. Cette partie implique de lever les épaules. Levez les épaules 10 fois, après quoi vous devrez effectuer les exercices suivants:
a) En position initiale, étendez les deux bras vers l'avant et placez-les parallèlement l'un à l'autre. Tournez autour de votre épaule gauche et essayez de regarder depuis le coccyx et le long de la colonne vertébrale. Répétez avec l'épaule droite;
b) Vous devez effectuer le même exercice, mais avec cela, vous devez vous dégourdir les bras.
Faites attention!
Les exercices "a" et "b" décrits ci-dessus doivent être répétés après chaque exercice de la deuxième partie.
2. La deuxième partie comprend les exercices suivants:
• La tête s'incline à gauche et à droite, en avant et en arrière 10 fois de chaque côté;
• tourner la tête à droite et à gauche 10 fois de chaque côté;
• Inclinez votre tête vers la droite et placez votre oreille droite sur votre épaule droite. Ensuite, vous devez faire un roulement doux mais profond de la tête de l’épaule droite à l’épaule gauche du côté du dos. Répétez la même chose avec l'épaule gauche;
• En position de départ, tendez vos bras vers l’avant et pliez-les à angle droit. Serrez vos mains dans les poings serrés et penchez votre tête en arrière (l'angle du menton est levé). Dans cette position, ramenez vos mains au maximum, comme si vous essayiez de les fermer derrière votre dos. Répétez 10 fois.
Ce qui suit décrit la mise en œuvre correcte de la phase principale de l’exercice:
Assis dans la position de départ, vous devez vous détendre mentalement et commencer à vous balancer à droite et à gauche.
Faites attention!
Pour un meilleur résultat, Maya Gogulan conseille de dire de bonnes paroles sur elle-même lors de cet exercice. Par exemple, de cette manière: "Chaque jour, la maladie me quitte, mon corps devient fort et en bonne santé ..." et ainsi de suite.
Supplément au complexe Maya Gogulan: Règles de santé essentielles
Le résultat des exercices ci-dessus sera bien meilleur si, en combinaison avec eux, les règles de santé sont respectées. Sans suivre les règles, l'efficacité des exercices est grandement réduite.
Règles de santé de Maya Gogulan:
1. Matelas dur. Pour un fonctionnement sain et correct de tout l'organisme, il est très important de dormir sur un matelas ferme et uniforme. La santé du cœur, du foie, de la colonne vertébrale et d'autres organes en dépend.
2. Un oreiller ferme. Maya Gogulan recommande de placer un oreiller ou un rouleau ferme sous le cou la nuit.
