Comme l’assurent la majorité des propriétaires de la figure séduisante, il est nécessaire de renoncer à leurs préférences gustatives pour obtenir de tels résultats. Mais il y a ceux qui nient l'utilité de l'adhésion au régime, arguant que le régime cause des dommages irréparables au système immunitaire. Mais est-ce vraiment? Est-il possible que la barrière protectrice du corps puisse souffrir du rejet de certains aliments?
Un rôle important à cet égard est joué par les informations grâce auxquelles vous pouvez créer un régime alimentaire enrichi et compétent.
Dans tout régime alimentaire, on boit toujours. Cela dépend exactement de 70% du résultat. Et dans presque tous les régimes, il est recommandé d'utiliser des fruits frais provenant de toutes sortes de fruits et de baies. Pour le système immunitaire, il s’agit en réalité d’un des types bénéfiques de reconstitution du corps en vitamines essentielles. Mais il n’est pas souhaitable de les utiliser dans le régime alimentaire, car presser le jus de fruits ou de baies provoque la destruction de leurs fibres, ce qui augmente considérablement la teneur en calories de la boisson. Et par conséquent, pendant le régime, la meilleure option serait d’utiliser des fruits et des baies sous leur forme naturelle, sans utiliser de presse-agrumes. Et le système immunitaire ne souffrira pas, et cela n’affectera pas la silhouette.
Le deuxième élément important de la santé en termes d'immunité est le riz blanc. Il contient les éléments nécessaires au fonctionnement normal du corps humain, les vitamines C et B5, responsables de la formation de la stabilité du système immunitaire. Ainsi que des oligo-éléments tels que le fer, le manganèse et le zinc. Du point de vue des nutritionnistes, le riz est certes le pire ennemi du surpoids, mais il fait en même temps référence aux produits de la "combustion rapide". En d'autres termes, le riz blanc est rapidement digéré et la faim apparaît beaucoup plus rapidement. Et par conséquent, les aliments diététiques tels que le poisson ou la viande bouillie sans sel doivent être ajoutés au régime.
Le sarrasin est également considéré comme l’un des produits d’immunopreparation. À propos de ce produit, les nutritionnistes et les immunologistes se sont mis d'accord sur un avis commun - il s'agit en réalité d'un stock de vitamines et d'acides aminés utiles, qui non seulement aident à consolider le résultat du régime, mais également à renforcer l'immunité. Avec l'utilisation correcte de la bouillie de sarrasin pendant une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg
Parmi les fruits de mer préférés, les calmars, les crevettes, les poissons de mer et le chou marin seront les plus efficaces pour la diète et l’immunité. Leurs qualités régénératrices uniques sont obtenues grâce à la présence de vitamines: A, D et B12. Et des oligo-éléments sont importants: calcium, potassium et zinc. Mais avant de commencer un régime de fruits de mer, vous devez consulter un nutritionniste pour connaître la capacité de votre organisme à percevoir un taux accru d'iode. L'iode dans les fruits de mer est abondant et dépasse la norme de 50%.
Beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids ne pensent pas aux effets de l'alimentation sur le corps et son choix est abordé indépendamment. Mais le résultat est parfois complètement imprévisible. Par conséquent, il ne vaut pas la peine de "jongler" avec votre précieuse santé.
