Stiletto (stiletto) est un nouveau type de fitness basé sur la mise en œuvre de tous les exercices sur talons hauts. Un tel talon est comparé à l'arme froide italienne - le stylet, à l'origine du nom de ce type de condition physique. Les instructeurs italiens qui ont créé ce style estiment que ces exercices aident à renforcer les muscles mieux que les mêmes exercices utilisant des cordes à sauter, des haltères et des cerceaux.
Ces entraînements sont choisis non seulement par ceux qui aiment porter des talons hauts, mais aussi par ceux qui veulent se sentir à l'aise et confiants dans de telles chaussures, ainsi que pour améliorer leur posture et leur démarche. Stiletto contribuera à améliorer l'estime de soi, apportera une petite correction à la silhouette, remontera les muscles des hanches, des mollets et des fesses.
L'ensemble des exercices est conçu de manière à ce que les mouvements sur les talons puissent être exécutés sans risque pour la santé. Parallèlement, une charge accrue sur les muscles des jambes a été créée. Pendant l'entraînement, la stabilité et l'équilibre sont produits, la circulation sanguine est accélérée, ce qui conduit à la combustion des graisses. Quelques semaines après l’entraînement, vous pouvez perdre quelques kilos si vous n’oubliez pas une alimentation adéquate.
L'avantage du styletto est que, grâce à la pratique, le corps devient plus féminin, élastique et en forme. La charge est répartie de manière à impliquer toutes les parties les plus problématiques du corps féminin.
La première chose que les instructeurs enseignent est le réglage correct du pied lors de la marche pour réduire la charge et l’algorithme de comportement lors d’une chute pour éviter les blessures. Le danger pour la santé est ce qui apporte une telle formation en plus de la démarche gracieuse. C'est l'opinion des chirurgiens, des orthopédistes et de certains instructeurs de fitness.
Le plus léger des effets secondaires du stylet est l'apparition de cors et de cors. Il existe également de rares cas de fractures, entorses, contusions et entorses, bien que de telles blessures puissent également être subies lors de tout type de sport.
Les orthopédistes insistent sur le fait qu'un long séjour dans des chaussures à talons et un entraînement encore plus intense peuvent causer une mauvaise circulation sanguine, une déformation du pied, une courbure de la colonne vertébrale. Ainsi, les filles et les femmes atteintes de scoliose, de pieds plats ou de maladies du système circulatoire doivent s'abstenir de pratiquer ce type de condition physique.
Stiletto, bien qu'il ait des contre-indications, devient de plus en plus populaire, car chaque femme confirmera que la mise en place de chaussures à talons procure immédiatement de la confiance en soi, de la féminité et de l'attractivité. Les cours ont lieu sous la musique de danse, ce qui est très édifiant et incite involontairement à vous déplacer plus vigoureusement.
Vous pouvez pratiquer ce nouveau type de condition physique dans des centres et des clubs spécialisés ou de façon autonome à la maison. Contrairement aux différents sports, le stiletto, en plus de la forme physique, de l’intelligence et de la maigreur, améliorera l’estime de soi, donnera confiance en soi et facilitera la marche et rehaussera votre moral.
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