Le surpoids, apparaissant après l’âge moyen, devient une mouche de la pommade pour de nombreuses femmes. Malheureusement, le résoudre est souvent beaucoup plus difficile que cinq ou dix ans plus tôt, mais il semble que les chercheurs brésiliens ont trouvé une solution à ce problème.
Selon eux, pour se débarrasser des kilos superflus à l'âge moyen, il suffit qu'une femme trouve le temps de faire 6 000 pas par jour, ce qui, en plus de la perte de poids, contribuera également à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et de ses effets métaboliques. syndrome.
Avant de tirer leurs conclusions, des scientifiques brésiliens ont examiné 292 femmes âgées de 45 à 72 ans. Chacun d'entre eux a subi un examen médical qui a enregistré des indicateurs de l'état de santé tels que le cholestérol et la glycémie. En outre, les médecins ont mesuré la taille et les hanches pour déterminer le degré d'obésité abdominale, l'une des principales causes du diabète et des maladies cardiovasculaires.
Après toutes les analyses, les femmes ont reçu des pédomètres qu’elles devaient utiliser pendant un certain temps, chaque fois qu’elles étaient en mouvement, et à la fin de la journée, notaient les données de l’appareil dans leur journal. Au stade final de l'expérience, les experts ont à nouveau examiné toutes les femmes en tenant compte des données enregistrées par les participants du podomètre. Ainsi, les experts ont constaté que ceux qui franchissaient 6 000 pas ou plus par jour avaient un risque beaucoup plus faible de diabète et de syndrome métabolique que lors de l'analyse initiale. En plus de cela, ils ont été en mesure de réduire considérablement leur volume au niveau de la taille et des hanches, réduisant ainsi leur niveau d'obésité abdominale. Il est à noter que ceux qui étaient plus actifs et qui essayaient de bouger le plus rapidement possible tiraient le plus grand bénéfice de la marche.
Le rapport sur les résultats de l'expérience indique: "Évidemment, pour les femmes d'âge moyen, le chemin de la santé commence par 6000 pas par jour. L'étude a montré que le respect de cette norme permet non seulement de perdre du poids, mais peut également réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques, même 50%. Plus les classes sont longues, plus les résultats sont visibles, mais vous pouvez sentir les changements sur votre corps après 2-3 mois, à condition que le niveau soit respecté quotidiennement. "
