Les personnes en surpoids, ainsi que celles qui ont des problèmes avec le travail du tractus gastro-intestinal, recommandent souvent aux médecins de recourir à un régime à base d'avoine. Selon eux, c’est un moyen miraculeux non seulement de perdre ces kilos en trop, mais aussi de normaliser les intestins. Voyons voir, est-ce que tout est si rose? Est-il vrai que le régime à base d'avoine est une panacée pour les problèmes décrits?
La farine d'avoine est un produit exceptionnellement utile. Il contient une quantité énorme de substances utiles pour le corps qui améliorent le corps. La composition de la farine d'avoine comprend les vitamines B, le magnésium, le calcium, le manganèse, le zinc et le cuivre. De plus, contenant des fibres en soi, la farine d'avoine crée très rapidement un sentiment de satiété.
L’essence du régime à base d’avoine est que pendant une ou deux semaines, 80% du régime consiste en des plats préparés à base de ou à base de flocons d’avoine. Cela peut être du porridge au lait, des desserts à la farine d'avoine avec des fruits et des baies, des ragoûts, etc.
Le jour, le corps peut être mangé jusqu'à quatre fois, avec un volume total ne dépassant pas ½ verre de deux cents grammes. Si vous excluez de votre alimentation tout autre aliment, votre menu sera très calorique, bien que monotone.
Bien sûr, pendant ce régime, vous devrez vous limiter au salé, au frit et au sucré.
Il y a une question naturelle à propos de la sécurité d'une telle nutrition. En effet, un simple gruau peut-il vraiment saturer le corps de tous les nutriments nécessaires? Malheureusement, la réponse est non. Un gruau pour compléter le travail de l'estomac ne suffit pas. De plus, l'utilisation constante de farine d'avoine peut entraîner une détérioration de l'assimilation d'éléments aussi importants que le calcium et le fer par l'organisme.
Il est également important de rappeler que le lait, qui fait sans aucun doute partie du régime alimentaire à base d'avoine, est perçu différemment par les gens. Pour ceux qui ne tolèrent pas le lactose, un régime à base d'avoine est contre-indiqué.
Quelle conclusion peut être faite? Un régime alimentaire osvyana n'est pas pour tout le monde. Et même ceux qui ne souffrent pas d'intolérance au lactose, n'ont pas de contre-indications évidentes pour ce régime, devraient y avoir recours avec un certain degré de prudence.
