Que faites-vous pour garder les enfants en bonne santé?
Nourrissez-les avec des préparations de vitamines mélangées avec du citron ou peut-être une fois par mois versez-vous de l'eau froide sur votre bébé? Et peut-être le forcer à faire des exercices tôt le matin dans la neige?
Dans tous les cas, vous êtes un parent attentionné mais, malheureusement, analphabète. Pour renforcer le système immunitaire de l'enfant, beaucoup utilisent le durcissement. Ce que c'est et les procédures de renforcement, nous le partagerons ci-dessous, car tout le monde ne comprend pas le sens de cette phrase. Rendons les enfants en meilleure santé en faisant cela avec soin et de manière réfléchie. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de tempérer l'enfant.
Durcissement des enfants d'âge préscolaire
Rappelez-vous l'hymne d'une personne en bonne santé de l'époque soviétique: "Soyez tempéré si vous voulez être en bonne santé!"? Savez-vous pourquoi la population de nombreux pays à cette époque était vraiment beaucoup plus forte et en meilleure santé? Parce qu'alors nous n'avions pas les ordinateurs notoires, et dans beaucoup de familles, même les téléviseurs. Parce que les enfants et les adultes passaient la majeure partie de leur temps libre à l'air frais et, comme vous le savez, "le soleil, l'air et l'eau sont nos meilleurs amis."
Les parents modernes sont toujours occupés par le travail ou les tâches ménagères, et avec la croissance de la criminalité dans les rues de la ville, l’enfant ne sera plus libéré, il est donc plus facile de s’asseoir pour un jeu vidéo. Et puis on se demande pourquoi ce fils ou cette fille a soudainement eu des maux de tête constants et des rhumes fréquents?
Un enfant est né assez fort pour résister au rhume, et souvent nous sommes malades, nous sommes parents. Nous essayons de protéger le bébé des moindres courants d'air, de la toux des pairs, de l'eau froide. Et c'est fondamentalement faux, parce que lorsque les maladies sans fin des enfants s'ennuient, nous décidons qu'il est tout simplement vital de les tempérer. Et nous commençons à effectuer un ensemble de procédures, après quoi le bébé ne fait qu'empirer. Nous devrions au contraire optimiser le mode de vie sans le changer radicalement.
Rappelez-vous un fait: Si vous commencez à mener des séances de durcissement, l'enfant ne cessera pas de souffrir. Les procédures de durcissement n'ont aucun lien avec l'élimination complète des maladies humaines, en particulier chez les enfants. Ce n'est pas une panacée. Il y a une explication simple à cela: un nombre considérable de virus affecte notre corps chaque jour et, après en avoir rencontré un, le bébé sera impuissant. Il va inévitablement tomber malade. Une autre chose est que, grâce au durcissement, le fils ou la fille bien-aimée s'attaquera à la maladie plusieurs fois plus facilement et plus rapidement.
Commencer à durcir avec petit
Vous comprenez maintenant pourquoi votre enfant est malade. Son immunité est suffisamment forte pour résister aux effets de facteurs externes, tels que les courants d'air, les basses températures de l'air, l'eau froide, etc. Si vous décidez de rendre votre bébé plus fort, afin qu'il ait la force de lutter également contre les virus, essayez de commencer modestement: tempérez-vous et changez progressivement votre mode de vie.
Si vous passez une douche par mois ou par douche, votre bébé ne deviendra pas plus fort. Toutes les procédures doivent être effectuées quotidiennement, ce qui représente un petit rabais pendant la période de maladie. Par exemple, examinons comment tempérer les enfants d'âge préscolaire.
Durcissement des enfants avec de l'air
Le durcissement à l'air frais ne devrait pas commencer en hiver. L'été est le moment idéal pour cela. Laissez votre bébé courir pieds nus, surtout s'il ne portait que des chaussons et des chaussons.
Si vous avez peur, essayez d’enlever d’abord vos chaussons, puis au bout d’un certain temps, par exemple dans un mois - déjà chaussettes. Si vous avez la possibilité de sortir le bébé de la ville, c'est encore mieux. Laissez-le courir pieds nus sur l'herbe. Ici aussi, vous ne devriez pas aller trop loin et déshabiller complètement le bébé, qui a été enveloppé dans mille vêtements. Déshabillez-vous progressivement.
Pas besoin de s'inquiéter des pieds froids de votre enfant. Le corps humain lui-même est capable de réguler la température corporelle. Ainsi, lorsqu’il marche sur un sol frais, il «ferme» les vaisseaux, ce qui provoque la rougeur des pieds, mais en même temps le froid. Grâce à cette propriété étonnante de thermorégulation du corps, les jambes de votre bébé ne perdent pas de chaleur et il ne pourra pas attraper un rhume.
Laissez le bébé dormir à l'air frais. Rappelez-vous les premiers mois de sa vie: les petits enfants dorment environ 12 à 16 heures par jour et la rue est beaucoup plus forte qu’à la maison. L'air frais aide à remplir les poumons d'oxygène, l'état du système nerveux est normalisé et le bébé dort beaucoup plus calmement.
Regardez seulement comment l'enfant est habillé. Si vous remarquez que ses doigts et son nez sont devenus bleutés, ils ont trop froid et que l'enfant lui-même se retourne et se réveille souvent, cela signifie qu'il n'est pas habillé pour le temps et qu'il est tout simplement gelé. Parfois, vous voyez l'image ci-contre:
• joues rouges,
• gouttes de sueur sur le front, le nez ou sous la casquette,
• mains et pieds chauds.
Cela signifie que votre bébé est chaud et que la surchauffe n'est absolument pas une bonne chose. Essayez de ramasser des choses pour une promenade qui correspond à la météo. Regardez-vous et habillez le petit homme de la même manière, plus un chemisier de plus. Croyez-moi, les enfants ne tombent pas malades parce qu'ils gèlent. Ils tombent malades parce que les mamans et les papas les ont mis trop au chaud et, par conséquent, les enfants transpirent.
La règle du durcissement des enfants est donc numéro un: ne portez pas de vêtements de rechange.
Nous essayons de durcir activement
Pendant la saison chaude, vous pouvez essayer de déplacer les procédures de bien-être actif dans la rue. N'essayez pas de limiter l'activité physique des enfants. Laissez-les non seulement courir, sauter, découvrir le monde qui les entoure, mais aussi effectuer plusieurs exercices passionnants. Réfléchissez indépendamment au mini-complexe de gymnastique consistant en plusieurs exercices et exécutez-le avec l'enfant. Voici la règle numéro deux: ne limitez pas l'activité motrice.
Si vous n'avez pas la possibilité de voyager régulièrement dans la nature, ne vous découragez pas. La charge peut être effectuée dans la cour et lors des promenades, assurez-vous de bien aérer la pièce. Le bébé sera beaucoup plus à l'aise si l'appartement a l'air frais et les parents peuvent ouvrir les fenêtres au moins un moment. En présence d'un bébé, vous pouvez l'aérer avec une petite ouverture. Cela ne suffira que pendant 15 à 20 minutes. Si vous faites une longue promenade, ouvrez les fenêtres grandes ouvertes pendant toute la durée de votre absence. Pendant plusieurs heures, toutes les bactéries et tous les virus s’évaporent tout simplement de chez eux.
Très petits enfants - les bébés - sont autorisés à organiser des bains d'air. Mettre le bébé sur le ventre avant de prendre son bain ou changer sa couche, ne vous précipitez pas pour le mettre le plus tôt possible. Donnez à la peau de votre enfant à "respirer". Si possible, combinez des traitements à l'air avec des bains de soleil. Il s'agit d'une excellente prévention du rachitisme chez les nouveau-nés, ainsi que de l'une des méthodes de traitement de la jaunisse. Ne laissez pas l’enfant surchauffer, la première exposition au soleil peut durer environ 2-3 minutes, en augmentant progressivement l’intervalle de temps à 10 minutes.
Conseil important: si le bébé est malade, s'il a mal au ventre, si la température de son corps est élevée, si quelque chose le gêne ou s'il est simplement ennuyé, les procédures de modération peuvent être différées jusqu'à ce que son état redevienne normal.
Il convient également de noter que les bébés prématurés ne bénéficient pas d'une thermorégulation adéquate. Vous devez donc les tempérer. Il suffit de le faire avec précaution et progressivement, de préférence sous la surveillance et avec l'autorisation du pédiatre. Une mise en garde: les procédures de revenu ne sont recommandées que pour les bébés pesant plus de 3 kg et âgés de plus de 9 mois.
Courir au soleil est utile pour les enfants plus âgés, il suffit que ce soit sur la tête qu’il s’agisse d’un bonnet ou d’un panama et, sous les rayons caniculaires, il est préférable de ne pas le faire.
Durcissement de l'eau
Le recours à l’eau, qu’il s’agisse de nager dans une piscine ou de faire des douches, a toujours été considéré comme le moyen le plus efficace de renforcer l’immunité des adultes et des enfants. Présentez votre bébé avec de l'eau froide ou même froide devrait être progressive, sans forcer ces activités. Faites toujours attention à l'état et à l'humeur de l'enfant, car il peut avoir peur de vous dire qu'il a trop froid ou qu'il est mal à l'aise.
Si vous ne voulez pas essayer des procédures indépendantes, vous pouvez envoyer votre bébé à la piscine où, sous la supervision d'un entraîneur expérimenté, il se développera physiquement et guérira. Mais vous pouvez vous débrouiller seul pour cela, utilisez le système de durcissement en appliquant des procédures d’eau avec des douches contrastantes. Donc, la méthode numéro 2 en durcissement: exposition à l'eau:
1. Essayez d'abord de mouiller les jambes et les bras de l'enfant. Cela devrait être fait lentement du coude aux doigts et des genoux aux pieds. La température de l'eau pendant la première session devrait être égale à 30-32 degrés. Chaque fois, avec un intervalle de 1 à 2 jours, réduisez ce seuil pour atteindre éventuellement une température de 18 degrés.
2. Maintenant, vous pouvez aller plus loin dans les parcelles de douche. Offrez à l'enfant une douche contrastante des jambes et des bras, atteignant les hanches et les épaules. À intervalles égaux, abaissez la température d'exposition de la peau de 30 à 180 ° C. En même temps, alternez les douches en alternance dans le temps. Aujourd'hui, par exemple, vous devez verser de l'eau à 30 degrés sur vos pieds pendant 10 à 15 secondes, puis de l'eau pendant environ 5 à 7 secondes. , température 22-24 degrés. Après 1-2 jours, le seuil inférieur doit être réduit, ce qui augmente la dispersion de la température.
3. Si le bébé a bien transféré les deux premières étapes et s'est habitué à contraster les membres assez rapidement, vous pouvez essayer de verser tout le corps. Utilisez pour cette douche ou bassin avec de l'eau. Veillez simplement à préparer l'enfant à cette procédure et, dans tous les cas, ne le faites pas trop brutalement.
Les enfants plus âgés prennent la douche plus calmement, mais ils peuvent pleurer et avoir peur de l'eau froide. Ne faites jamais rien sous la contrainte, sinon l'effet exact peut être obtenu du durcissement. Le stress de votre enfant n'est absolument pas nécessaire.
Méthodes de durcissement extrême et contre-indications
Les procédures de durcissement telles que la plongée dans un trou de glace ou le chargement dans la neige, suivies d'une immersion, devraient toujours être disponibles uniquement pour les enfants entraînés. Bien sûr, nous ne parlons pas des bébés et des enfants de moins de 2-3 ans. L'enfant doit être préparé longtemps. Parfois, il faut même des années pour s'entraîner.
Le bain russe est une excellente option pour le durcissement des enfants plus âgés. Pas un sauna à air chaud et sec, mais un bain. Aussi pour les enfants d'âge scolaire est parfait hammam turc avec massage et une piscine froide. En raison des effets sur la peau, pendant le massage, les pores sont ouverts, la circulation sanguine s’améliore, le corps se détend et la fatigue disparaît.
Les promenades quotidiennes à l'air frais, quelles que soient la température et les conditions météorologiques, des contrastes qui affluent et de la gymnastique «de rue» tentent d'apprendre à votre enfant à s'exercer au durcissement. Seule la mise en œuvre systématique de ces procédures contribuera à influencer efficacement le système immunitaire, mais pas les séances uniques. Le durcissement ne peut sauver personne d’une infection virale et jamais, mais, grâce aux activités devenues une habitude, le bébé souffrira d’une maladie parfois plus facilement et sa guérison sera beaucoup plus rapide.
Malheureusement, les systèmes de durcissement et de renforcement des défenses de l'organisme comportent des contre-indications:
1. Maladies du système nerveux central avec symptômes neurologiques graves (épilepsie, encéphalite, traumatisme crânien et autres),
2. Tumeurs pathologiques dans le corps,
3. immunodéficience primaire,
4. malformations cardiaques,
5. maladies graves du tube digestif,
6. Maladies des systèmes endocrinien et urogénital
7. Infections virales accompagnées d'une température corporelle élevée et d'un état grave.
Toutes les procédures associées à l'augmentation des forces immunitaires du corps doivent être effectuées progressivement. Ces actions sont toujours associées à un certain stress pour l'enfant et vous, en tant que parent aimant, êtes obligé de réduire au minimum tout inconfort. Cependant, si les enfants endurent bien le durcissement, ils n'ont pas peur d'une douche à contraste ou d'exercer à l'extérieur, réjouissez-vous! Vos bébés deviendront beaucoup plus forts, plus forts, plus forts et en meilleure santé.
