Fatigué de votre propre oubli? Depuis combien de temps vous souvenez-vous où vous avez mis vos clés de voiture? Les chercheurs disent que c'est réparable - un peu d'entraînement physique aidera à améliorer la mémoire.
Les chercheurs ont demandé à 54 participants à l'expérience (certains d'entre eux avaient des problèmes de mémoire) de visionner une série d'images. Ensuite, on a demandé à la moitié des participants de faire du vélo stationnaire pendant 6 minutes, le reste continuant à s'asseoir. Lorsqu'une heure plus tard, les sujets ont été invités à décrire en détail les images dont ils pourraient se souvenir, l'exercice sur un vélo stationnaire a démontré «une incroyable amélioration de la mémoire». Des scientifiques de l'Université de Californie à Irvine partagent leurs impressions: "Nous avons été particulièrement choqués par le fait que nous ayons constaté une amélioration significative de la mémoire dans les deux groupes, avec une mémoire forte et une mémoire faible."
Mais, comment aller au gym peut-il être associé à une meilleure activité cérébrale? Les chercheurs l'expliquent ainsi: l'activité physique stimule la libération de noradrénaline dans le cerveau, une substance chimique dont le rôle dans les processus de la mémoire est très important.
Les chercheurs ont prélevé trois échantillons de salive sur les participants: au début de l'expérience, après avoir visionné les images par les participants et immédiatement après la formation et le repos. Le taux d'alpha-amylase salivaire, connu sous le nom de biomarqueur, indiquant l'activité de la noradrénaline dans le cerveau, a considérablement augmenté chez ceux qui s'entraînaient sur le vélo d'exercice.
Et bien que les scientifiques aient choisi des sujets de recherche pour des personnes âgées de 50 à 85 ans, ils croient que les jeunes bénéficieront encore plus de leur mémoire du sport.
