Peu de "pyshechek" ne tourmente pas le rêve d'une silhouette mince et d'une taille en tremble.
C'est ce qui fait mal, parce que perdre du poids bien ne fonctionne pas.
Non, tout va bien avec enthousiasme: depuis lundi, ou à tout le moins mardi, “pyshechka” a été accepté avec empressement.
Des armes lourdes sont utilisées: une sorte de régime tueur "moins cent cinquante-cinq kilogrammes par semaine".
Qu'est ce que c'est Petite amie a perdu du poids - encore. Le voisin a perdu du poids - deux. La petite amie voisine a également perdu du poids - trois. En général, les critiques sur Internet sont bonnes, ce qui signifie que je vais certainement perdre du poids. Ne laissez pas cent cinquante-cinq, mais déjà cent vingt kilos à coup sûr.
La perte de poids est réussie. Le matin, le futur modèle prend une dose thérapeutique du produit recommandé (oui, oui, c’est une feuille de laitue - comment le savez-vous?! Et un autre gobelet de café, bien sûr) et regarde avec plaisir dans le miroir: la taille n’a-t-elle pas été révélée?
Au dîner, cela devient clair: pas manifesté. Un morceau de laitue fait sentir de terribles cris affamés que "pyshechka" tolère exactement jusqu'à sept heures du soir. Et même alors, avec une conscience agitée, il procède à ce qu’il désirait ardemment toute sa longue journée. En termes simples, il attaque la nourriture et balaie tout ce qui n’est pas cloué aux casseroles, étagères et placards.
Après avoir mangé, elle souffre de remords, bien sûr. Le rêve d'une belle taille et de hanches musclées élancées revient, mais sans un magnifique halo. Les tentatives suivantes pour perdre du poids attendent le même sort triste. Peu importe le temps que la fille réussit à tenir: une semaine, deux semaines. Cela se termine par une nouvelle panne et, peu à peu, le rêve au lieu d'enthousiasme commence à provoquer la haine.
Pourquoi tout? Il n'y avait pas initialement la bonne attitude pour perdre du poids.
Pour perdre du poids: pourquoi tout cela est-il nécessaire?
Rien ne sortira s'il n'y a pas d'idée claire sur l'objectif de perte de poids. Perdre du poids "juste parce que" ne peut pas, car le subconscient est plus fort que tout désir momentané. À chaque nouvelle tentative infructueuse de perte de poids, frustration, désespoir, colère, apathie grandissante. Tous ceux qui se retrouvent déprimés et qui agitent la main en tout: oui, tout est allé aux nutritionnistes, ce qui est né, je vais rester comme ça.
Tout va bien, oui seulement peu de gens naissent gros - nous devenons tous gros. Le plus souvent à cause de la paresse et de l'indulgence des mauvaises habitudes. C'est pourquoi l'attitude psychologique à perdre du poids est si importante. Dans ce document, et pas du tout dans les régimes et les centres de fitness, la raison du succès et de l’échec.
L'enthousiasme passe vite, mais une adhésion claire à son objectif, si ce n'est à pas de géant, est un gage d'harmonie et de bien-être. C'est comme tricher: chez les femmes, il est principalement associé à la psyché. Un homme change de corps et d'âme de femme et rien ne peut être fait pour y remédier. Par conséquent, avant de vous précipiter vers le prochain moulin à vent minceur, vous devez vous demander honnêtement: et j'en ai besoin?
Humeur pour perdre du poids: des objectifs à atteindre avec harmonie
S'il n'y a pas de motivation, toutes les tentatives pour perdre du poids sont inutiles. Le maximum qui peut être fait est de se débarrasser de quelques kilos sur un régime dur. Mais dès que les tortures de deux ou trois semaines seront terminées, tout reviendra à la normale.
Un état d'esprit favorable à la perte de poids est la pierre angulaire de tout régime. Il ne suffit pas de calculer les calories, choisir un régime, acheter un abonnement à la piscine ou à la salle de fitness. Il est beaucoup plus important de savoir exactement à quoi sert de perdre du poids. Honnêtement, c'est la première chose à faire. Et le plus important.
Il n'y a en réalité pas beaucoup d'objectifs:
• chercher un homme;
• trouver un emploi;
• récupérer;
• avoir un bébé.
Vous pouvez dissimuler ces choses simples et compréhensibles plus romantiques (et hypocrites). Disons que mon but est d'être aimé; comme ceux qui vous entourent et vous-même, achetez cette magnifique robe et un autre maillot de bain microscopique. Si vous répondez honnêtement à la question "pourquoi?", Tout se mettra en place.
Les grosses personnes ont du mal à trouver un emploi décent et à fonder une famille. Une grosse femme a plus de mal à tomber enceinte. L'intégralité conduit à l'apparition de maladies qui représentent une menace réelle pour la vie. Bien sûr, cela se produit et inversement: la maladie devient la cause de l'excès de poids. Mais moins souvent.
Par conséquent, si elle décide de perdre du poids, une femme doit être prête à faire face à des restrictions, non pas pour le bien de quelqu'un, mais pour elle-même. Le premier motif est l'amour. Perdre du poids pour mon mari - eh bien! Avec mon mari, tout est clair. Des milliers de femmes se plaignent de ce que leur mari a perdu tout intérêt sexuel pour elles. Obtenez un régime. Commencez à aller à la gym. Combien de personnes atteignent la scène finale de séduction de leur propre mari? Unités, parce que la femme elle-même est satisfaite de tout. Mais perdre du poids pour un amoureux - c'est réel, rapidement et sans aucune victime. L'amour fait des merveilles.
Le deuxième motif est la santé. Si vous voulez vivre pleinement et avec bonheur, toute diète vous semblera une bonne petite chose comparée à un lit d'hôpital ou à un monticule de cimetière. Aucune motivation particulière n'est nécessaire, car il sera clairement défini une humeur cible pour la perte de poids.
Reste maintenant à décider de perdre du poids ou non. Pour commencer, vérifiez la volonté. Supposons qu'une femme décide de perdre du poids sérieusement. Ne commencez pas le lundi, agissez immédiatement. Que faire? Oui, laissez au moins la moitié de la portion intacte dans l’assiette. Après avoir mangé, écoutez-vous: que ressentez-vous? Légèreté et joie - signes de la bonne humeur pour perdre du poids. Colère et insatisfaction - un signe qu'il n'y a pas de volonté totale de se décourager de la graisse et de la paresse.
Pour perdre du poids: est-il possible d'éviter une panne?
Il est impossible de perdre du poids si vous prenez tout ce qui se passe avec des émotions négatives, considérez le régime comme une punition et si vous ne vous refusez rien, des ennemis. L'irritation et la colère sont des signes de faiblesse et de doute de soi. L'humeur pour perdre du poids est très différente. Il est nécessaire de réaliser que ce n'est pas le régime qui devra changer, mais toute la vie, y compris les habitudes. Sinon, ça ne marchera pas.
Mais vous pouvez vous aider à éviter les perturbations. Voici ce que vous devez faire.
1. Fixer un objectif réel. Pas «je veux perdre du poids d'ici l'été», mais «je dois perdre dix kilos». À quelle vitesse la perte de poids est inconnue. Par conséquent, vous pouvez planifier un rythme général de perte de poids. Supposons que perdre un ou deux kilos par semaine (en fonction du poids initial) est sans danger et physiologique.
2. Choisissez un régime. Ceci est très important, car un régime inadéquat entraînera inévitablement une panne. Par exemple, si vous n'avez pas vraiment l'occasion de dîner à six heures du soir, vous ne devriez pas commencer à suivre les systèmes alimentaires, dans lesquels c'est l'un des principes fondamentaux. Si le régime comprend des œufs, du sarrasin, des oranges, etc., et que vous avez une allergie à ceux-ci ou tout simplement un dégoût persistant, qui en a besoin, de ce régime?
3. Fournir des moments agréables pour le corps et l'esprit tout au long du processus de perte de poids.. Cela peut être un soin professionnel du corps et du visage (pour que la peau ne s'affaisse pas par la perte de poids et que les rides n'apparaissent pas sur le visage), un bain et un sauna avec des amis, une visite au salon de massage, des achats. Si la communication est un plaisir, vous pouvez acheter un abonnement à des programmes de groupe, trouver un nouveau passe-temps ou revenir au précédent. Le plaisir de manger devrait être remplacé par un autre type de plaisir et, en raison d'une compensation adéquate, la possibilité même de perturbation devrait être exclue.
4. Essayez l'état d'esprit sur la méthode de perte de poids Sytin. Les affirmations peuvent être une méthode très efficace qui aide vraiment à perdre du poids sans se perdre. L'essentiel n'est pas la foi, mais la confiance.
5. Jetez hors du réfrigérateur tout ce qui peut interférer avec le régime alimentaire.. Si vous vivez avec votre famille, n’ayez pas peur de demander de l’aide à vos proches: même si l’une des journées les plus pénibles est une femme amaigrissante, elles seront plus sobres dans leurs habitudes alimentaires. En choisissant un régime, achetez des aliments pour toute la semaine, écrivez votre régime exactement pour chaque jour et suivez le plan à la lettre. Pas de tentations!
6. Prendre une photo en maillot de bain le premier jour de la perte de poids. Répétez le cadre après un mois, pas plus tôt. Les changements visuels merveilleux motivent pour qu'il ne veuille pas être démoli. Et rappelez-vous que vous devez vous concentrer non pas sur la perte de poids, mais sur le volume du corps et le bien-être. Boutonné sur la vieille veste? Essoufflement perdu? Donc, tout va bien, même si l'indicateur des balances au sol s'est figé au même endroit.
Les perturbations évitent de réelles et pas aussi difficiles que cela puisse paraître. Cependant, sans l'attitude appropriée pour perdre du poids, cela ne suffit pas.
Penser à perdre du poids: qu'est-ce que la lune a à voir avec ça?
En commençant un régime, assurez-vous de tenir compte de la physiologie du corps. Cela aidera à maintenir une attitude positive pour perdre du poids. Toute femme sait qu'avant les jours critiques, l'appétit peut être simplement brutal. En outre, le corps et si difficile, pourquoi blesser ses restrictions alimentaires et interdictions psychologiques? Il vaut mieux attendre la fin de la menstruation et commencer une nouvelle vie avec de nouvelles forces.
À partir de perdre du poids, n'oubliez pas de vérifier avec la lune, cela peut être très utile. Un point important: perdre du poids est plus facile s'il commence dans la période de la lune décroissante. Le disque lunaire devient maigre - la femme maigre. Tout est logique, si l’on rappelle l’énorme influence du satellite terrestre sur l’organisme humain, en particulier féminin. Donc, vous devez commencer un régime n'est pas lundi, avec après la pleine lune. C'est plus facile.
Le troisième point, qui est également une bonne idée à garder à l'esprit, est la saison. Il est beaucoup plus facile de perdre du poids au printemps et en été. Au printemps, je veux mettre à jour, en été il fait chaud, ne pas manger, et plus facile avec des fruits et des légumes. En hiver, le corps est prédisposé à un ensemble de kilogrammes. Il est donc dangereux de commencer en octobre-novembre: l'humeur pour perdre du poids ne sera pas aussi forte qu'en avril ou en mai.
Mettre sur la perte de poids: pourquoi fixer le résultat?
Excellent moyen de garder la motivation et la mentalité pour perdre du poids - tenir un journal.
Pourquoi en as-tu besoin? Premièrement, cela aidera à évaluer de manière réaliste le comportement alimentaire. En notant ce que vous mangez et combien vous en mangez par jour, vous pouvez avoir une image complète du régime alimentaire, de sa teneur en calories, voir les erreurs qui empêchent de perdre du poids.
La deuxième tâche du journal de perte de poids consiste à enregistrer les résultats obtenus. Ecrivez les paramètres à partir desquels l’histoire a commencé: taille, poids, volume de la poitrine, taille, abdomen, hanches et genoux. Spécifiez le poids final - votre objectif. Fixez ensuite les résultats intermédiaires (de préférence hebdomadaires). Lorsque vous verrez vraiment que votre poids diminue, il y aura une incitation supplémentaire, et le processus ira encore plus facilement et plus amusant.
Partagez vos projets futurs avec l'agenda. Quelle taille de maillot de bain vous devez acheter après avoir perdu du poids. Comment changer de garde-robe. Où voulez-vous aller en vacances? Tout cela est également petit, mais important pour l'harmonie.
Il n'est pas nécessaire de tenir un journal papier. Aujourd'hui, il existe des dizaines de ressources en ligne qui vous permettent de le faire électroniquement. De plus, le support en ligne peut être trouvé en rejoignant un groupe de perte de poids. Ensemble pour surmonter les problèmes plus facilement, alors n’ayez pas peur de communiquer, de partager des expériences, des réalisations, de soutenir les autres, de les aider à régler la perte de poids.
Rappelez-vous: la nuit avant l'aube est sombre. Si vous avez sérieusement décidé de changer de vie, personne ne peut vous en empêcher. Le surpoids cache la douleur, l'insécurité, la dépression et la solitude.
Alors avez-vous besoin de vous accrocher à tout cela? Imaginez à quel point votre vie sera belle, libre et facile dans quelques mois seulement. Croyez en vous-même, car seul vous, votre amour, votre bonheur comptent vraiment.
