La popularité des régimes utilisant de l'eau est compréhensible.
Le corps humain accepte avec gratitude l'utilisation accrue d'humidité, en particulier dans le contexte de contraintes et de contraintes constantes.
La quantité de poids que vous pouvez perdre en eau dépend moins de l'eau elle-même que de l'état du corps et du schéma choisi.
Combien pouvez-vous perdre du poids sur l'eau sur un régime de l'eau
Un régime pour les paresseux ou un régime à base d’eau est un régime spécial d’apport d’eau pour perdre du poids. Ils sont différents les uns des autres. Donc régime paresseux - Il suffit de boire deux verres d’eau 15 minutes avant chaque repas quotidien. Et ce ne devrait être que de l'eau, sans gaz, sans additifs, sans minéralisation.
Un autre schéma: avant le petit déjeuner, buvez un verre d'eau tiède, avant le dîner, deux, et avant le dîner, les trois verres. Le calcul est qu'un estomac rempli d'eau n'est pas un exemple d'une grande quantité de nourriture. Réduire la quantité de nourriture consommée aura certainement une incidence sur la réduction des calories.
Avec un régime à base d’eau, vous pouvez boire de l’eau quelle que soit la quantité de nourriture ingérée, et surtout - à un volume suffisant. Pour calculer le taux d'eau par jour, vous devez multiplier le poids réel par 40. Par exemple, si le poids initial est de 78 kg, vous devrez boire 3 litres d'eau et 120 ml supplémentaires. Le thé, le café, les soupes et autres liquides bus pendant la journée ne sont pas pris en compte: vous devez boire de l'eau pure.
Le but ultime est d’améliorer les processus métaboliques, d’éliminer les toxines et les poches. Chaque matin, commencez par boire deux ou trois verres d'eau à jeun. L'eau pénètrera immédiatement dans le pancréas, nettoiera le tube digestif, stimulera son fonctionnement normal et améliorera la digestion. Pour perdre du poids en eau, vous devez la boire par petites gorgées pour une meilleure absorption. La température devrait être normale, ni froide ni chaude.
Il est en outre recommandé de fournir un régime hypocalorique, d'exclure tout ce qui est gras, salé, mariné et de limiter la farine. L'abondance de liquide est contre-indiquée pour les personnes souffrant de calculs rénaux (le risque est que la maladie ne soit pas diagnostiquée et qu'elle soit déjà détectée pendant le régime) et l'hypertension artérielle.
La quantité d'eau que vous pouvez perdre du poids, si vous en buvez selon l'un des régimes ci-dessus, dépend du poids initial, de la quantité de laitier et même de la saison. La diète hydrique et la diète pour les paresseux vous permettront de vous débarrasser de trois ou quatre kilos de poids excédentaire en une semaine (et cela, malheureusement, ne sera pas du tout gras), et en trois semaines - de sept à dix kilogrammes.
Il est important de connaître certaines règles relatives à la consommation d'eau pendant la journée:
• si vous avez faim, buvez de l'eau, mais seulement à la température ambiante. L'eau froide stimule l'appétit;
• Les amateurs de café devraient connaître la règle: pour chaque tasse de café, vous devez boire un verre d’eau en dehors du volume principal. Le café déshydrate le corps;
• Un long travail devant l'ordinateur se déshydrate également. Vous devez donc boire toutes les quinze minutes une certaine quantité d'humidité qui donne la vie.
• ne buvez pas de nourriture. Si le repas était composé de glucides, vous pouvez boire dans une demi-heure, si les protéines - dans deux. L'eau dilue la concentration normale d'acides et d'alcalis, qui décompose les aliments avant qu'ils ne pénètrent dans l'intestin, les substances bénéfiques n'étant pas absorbées.
Le régime hydrique ne vous aidera pas à perdre du poids mais à le normaliser, à le ramener à un niveau normal. Par conséquent, si vous avez juste besoin de porter de vieux jeans, retirez légèrement le ventre, cette option est idéale.
Combien pouvez-vous perdre du poids sur l'eau avec le jeûne humide de sept jours
La famine humide est un refus de manger et de boire suffisamment d’eau pendant sept jours. Cette option de perdre du poids en eau ne convient que pour des personnes en parfaite santé, et seulement après avoir consulté un médecin. La perte de poids est garantie, mais la quantité d'eau que vous pouvez perdre dépend des mêmes caractéristiques individuelles du corps: poids, niveau d'activité physique, saison, quantité suffisante de liquide que vous buvez.
La perte de poids en moyenne sur une grève de la faim de sept jours sera d'environ six kilos. Les premiers 3,5 kg vont disparaître dans la première journée: ce sera une livre de glycogène trois litres d'eau. Une fois que le corps a dépensé tout le glycogène, la décomposition des dépôts graisseux commence et une certaine quantité de fibres musculaires commence. C'est pourquoi il est nécessaire de maintenir l'activité musculaire et de prendre un complexe vitaminique pour reconstituer les substances nécessaires à l'organisme. En une semaine, vous pouvez vous débarrasser de 2,5 kilogrammes de graisse. En outre, le corps perd jusqu'à 25 g de muscle par jour.
Quel sera le régime pendant ces sept jours? Eau, tisanes (sauge, camomille, hibiscus, menthe, mélisse, thym), thé vert. La quantité d'eau par jour est d'au moins un litre et demi, jusqu'à 2,5 à 3 litres.
Combien pouvez-vous perdre du poids sur l'eau sans nuire à la santé
Sept jours - c'est ce que vous pouvez dépenser en jeûne humide sans que votre santé soit affectée de manière significative. Les filles particulièrement têtues passent plus de temps dans ce mode, mais c'est très dangereux. Combien pouvez-vous perdre du poids en eau en deux semaines? Pour 10-17 kg. Mais c’est un métier très dangereux, et il est important de respecter les règles d’entrée et de sortie de la faim.
Avant une grève de la faim causée par l'eau pendant trois à quatre jours, vous devez supprimer de la diète les produits à base de viande et de poisson, gras et salés. Vous devez vous déplacer plus et boire plus d'eau - jusqu'à deux litres. Réduire le régime alimentaire, passer aux plats de légumes, introduire les jus de fruits et de légumes.
La famine est accompagnée d'une acidification du corps (acidose). Le processus s'accompagne de maux de tête, de faiblesse, d'apparition d'une odeur désagréable, de nausée. Cela se produit généralement le troisième jour. Un lavement peut aider le corps, se doucher et marcher au grand air. La quantité de poids que vous pouvez perdre en eau dépend en grande partie de votre état de santé et du degré de scorification du corps. Si les symptômes ne disparaissent pas, l'insomnie, les arythmies sont liées, les maux de tête augmentent, le jeûne humide doit être immédiatement arrêté.
Le moyen de sortir du jeûne avec de l’eau est la thérapie au jus. Au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, buvez un verre de jus de fruits frais au lieu des aliments habituels, en le diluant éventuellement avec de l'eau. Les jus contenus dans les sacs ne fonctionneront pas: ils contiennent trop de sucre et d’agents de conservation. En outre, vous devez continuer à boire de l'eau propre, non gazeuse et non sucrée.
Au cours de la première journée, vous devez introduire de petites quantités de fruits, de jus naturels (pommes, raisins, poires, etc.) dans l'alimentation. Le deuxième jour, ajoutez la soupe de légumes sur le troisième - bouillon de poulet. Au cours de la semaine prochaine, vous pourrez introduire progressivement de plus grandes quantités de légumes, de préférence bouillis, à la vapeur, dans le cas extrême, grillés.
Dans les jours suivants, vous devriez suivre un régime alimentaire sain, en mettant l’accent sur les produits laitiers, les légumes, les fruits, le poisson, les œufs et les légumes verts.
