Souvent, les femmes se demandent quel genre de légumes une mère qui allaite peut nourrir, car lors de l’allaitement au sein, ainsi que pendant la grossesse, les femmes doivent se limiter à l’utilisation de certains produits.
Pendant l'allaitement, le régime d'une nouvelle mère est établi en fonction des besoins et de la réaction du bébé.
Un enfant pourrait-il craindre que sa mère consomme des légumes?
Quels légumes une mère qui allaite peut-elle manger: comment les introduire et sous quelle forme
Les spécialistes de l'allaitement sont d'avis que pendant la période d'alimentation, la mère ne peut manger que des légumes cultivés dans sa région de résidence. Tous les autres, à leur avis, peuvent causer de graves problèmes dans l'état du bébé: une allergie ou des troubles intestinaux.
Il est nécessaire d'inclure les légumes dans le régime progressivement et très soigneusement. Vous devez d’abord essayer un quart de légume. Après cela, vous devriez vous interrompre pendant quelques jours et ne rien introduire de nouveau pour le moment. Si le bébé est allergique à ce légume, il se manifestera dans les deux prochains jours. Vous pouvez également remarquer d'autres changements dans l'état de l'enfant: coliques, ballonnements, troubles du sommeil et refus de manger. Tout cela devrait alerter maman. Pendant un certain temps, il vaut la peine de retarder l’entrée d’un légume dans votre alimentation.
La saison d'introduction des légumes dans l'alimentation est également importante. Par exemple, en été et en automne, il est autorisé d'introduire des légumes frais. Il est souhaitable qu’ils soient de leur propre lit ou au moins de fournisseurs de confiance. En hiver et au printemps, il est préférable de ne pas acheter de légumes frais dans les magasins, car ils sont cultivés artificiellement, tout en ajoutant divers composants chimiques. Ils peuvent provoquer des allergies chez un enfant. Il existe également un risque élevé d'intoxication chimique par le lait maternel.
Si le bébé réagit au légume frais introduit, il n'est pas nécessaire de l'abandonner complètement. Après un moment, vous pouvez essayer le même légume sous une forme différente: cuite ou au four.
Selon les experts en allaitement, dans la plupart des cas, la réaction des nourrissons aux légumes est extrêmement rare. Cela se produit principalement lorsque la mère mange un fruit gâté ou est bourrée de produits chimiques ajoutés pour une croissance rapide et une belle apparence. Cependant, chaque bébé présente des réactions individuelles et allergiques, bien que rares, mais qui se produisent quand même.
Quels légumes peuvent et devraient une mère qui allaite
Les mères qui allaitent ont besoin de manger des légumes pour améliorer leur développement et leur croissance. Ce sont les fruits qui sont toujours obligatoires dans le régime alimentaire de chaque personne:
● les pommes de terre;
● les carottes;
● chou-fleur;
● poivron;
● courgettes;
● aubergine;
● les betteraves;
● ciboulette;
Céleri.
Pomme de terre. Il est riche en une substance telle que la thiamine, nécessaire à la croissance normale et au bon développement de l'enfant.
Des carottes. Les carotènes contenus dans le légume, les vitamines A et B6, ont un effet bénéfique sur la vision de la mère et du bébé.
Chou-fleur. Le chou contient une grande quantité de vitamine B12 (acide folique), responsable du développement mental des nourrissons. Le chou-fleur a également un effet bénéfique sur le travail des intestins de la mère et du bébé.
Poivron. Les poivrons jaunes et verts sont particulièrement utiles. Ils contiennent beaucoup de calcium et de routine, qui sont responsables du renforcement des os et des capillaires.
Courgette. Utile dans les concentrations élevées de potassium, calcium, cuivre, magnésium et zinc. Ces substances bénéfiques agissent sur la formation des systèmes nerveux, immunitaire et osseux du bébé.
Aubergine. En raison de la teneur élevée en pectines, ils normalisent le métabolisme chez la mère et l'enfant.
Betterave rouge. Le légume contient une grande quantité de fer. Il est recommandé d’utiliser les betteraves chez les mères souffrant d’anémie ou chez celles dont l’hémoglobine a fortement chuté en raison de l’accouchement. Les betteraves ont également beaucoup de vitamine C, ce qui renforce l'immunité. En passant, les betteraves ne perdent pas leurs propriétés pendant la cuisson. Le fruit lui-même et son borsch seront également utiles.
Ciboulette. Il est riche en flavonoïdes, oligo-éléments et substances bénéfiques. L'oignon renforce le système immunitaire, enrichit le corps en vitamines, ce qui permet au bébé de se développer correctement.
Céleri. Il contient une teneur élevée en carotène, en vitamines B et E. Le céleri est utile pour la mère et le bébé s'ils souffrent de ballonnements fréquents.
Quels légumes peuvent être une mère qui allaite, mais vous devez entrer avec prudence
Il existe également des légumes que nous connaissons bien, mais que les mères allaitantes ne sont pas recommandées, ou vous devez le faire très attentivement.
Quels légumes une mère qui allaite peut-elle utiliser, mais il est préférable de les reporter plusieurs mois:
● les tomates;
● les concombres;
● chou blanc;
Oignons, ail;
● les légumineuses (pois, lentilles, haricots);
● autres légumes exotiques (topinambour, avocat).
Les tomates. Ce légume a une teneur élevée en fer et en calcium, ce qui a un effet bénéfique sur les os. Les tomates constituent une excellente prophylaxie de l’anémie; cependant, il n’est pas recommandé de les introduire dans le régime au cours du premier mois suivant la naissance du bébé. Il est préférable d’introduire les tomates fraîches seulement au moment de la maturation. Les allergies peuvent causer des fruits rouges. Dans ce cas, vous pouvez manger en jaune, ce qui est tout aussi utile pour la mère et le bébé.
Concombres. Ce légume, malgré son hypoallergénicité, s’adapte mieux à l’enfant âgé d’un mois. Cela provoque souvent une augmentation de la formation de gaz. C'est pourquoi, même si le bébé n'est pas allergique au concombre (et que ce légume est extrêmement rare), vous ne devriez pas vous laisser emporter.
Chou blanc. Ce légume se consomme mieux à l’état bouilli ou cuit. Le chou blanc frais n'est pas recommandé aux mères car il peut provoquer des ballonnements et une fermentation dans les intestins. Il y a un risque élevé que cela ait un effet similaire sur les intestins du bébé. Il est strictement interdit aux mères allaitantes de manger de la choucroute, car elle est considérée comme l'un des aliments les plus agressifs.
Oignons, Ail. En quantité raisonnable, ces légumes sont utiles au développement du bébé. Ils soulèvent l'immunité, l'ail développe l'activité mentale de l'enfant. Cependant, en raison de ses odeurs spécifiques, il n'est pas recommandé d'introduire des légumes au cours des six premiers mois de la vie. Ils transmettent les odeurs et les goûts au lait maternel et le bébé peut refuser d'allaiter.
Légumineuses (pois, lentilles, haricots). Il est préférable de ne pas les inclure dans votre alimentation jusqu'à ce que le bébé ait atteint l'âge de 3 mois. À ce stade, l'intestin continue à se former et les légumineuses vont provoquer une augmentation de la formation de gaz et des coliques intestinales. Au quatrième mois, les coliques disparaissent généralement, vous pouvez alors essayer d'introduire des légumineuses. Ils sont mieux manger cuit ou bouilli.
Légumes exotiques. Tous les légumes utilisés par la mère et qui poussent dans une autre région / pays / continent peuvent provoquer une indigestion chez le bébé ou une forte réaction allergique. Avec eux, il est préférable d'attendre et de commencer à s'injecter après 6 mois.
Quel type de légumes une mère qui allaite peut-elle avoir et peut-elle susciter des inquiétudes? La plupart des légumes ne provoquent pas d'effets secondaires sur le corps du bébé. Cependant, chaque bébé est individuel et si certains ne sont pas allergiques au concombre, d'autres peuvent apparaître des éruptions cutanées. Pour que les légumes deviennent un produit familier dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, les règles relatives à leur introduction doivent être observés. Vous devez le faire progressivement et surveiller attentivement le bébé. Si soudainement un nouveau produit a des inquiétudes de la part du bébé, ne vous fâchez pas. Les mamans doivent se rappeler que le tractus gastro-intestinal après la naissance continue de se former et de s'adapter au monde extérieur. Si le bébé n'a pas accepté un produit, il peut être répété après un certain temps. Tous les phénomènes associés à l'introduction de légumes sont temporaires, il suffit d'attendre que le tube digestif de l'enfant soit prêt à accepter un nouveau produit.
