Diet Larisa Dolina - description et principes généraux
Grâce à son régime alimentaire, la chanteuse populaire Larisa Dolina a perdu 25 kilos d'excès de poids. Pendant longtemps, sa nutrition était basée sur un régime de kéfir, observé tous les deux jours: un jour est un régime, un jour est un régime normal. Seulement besoin de moins pour manger des glucides et des calories. The Valley conseille à toutes les personnes qui souhaitent également faire l'expérience des effets magiques de son alimentation d'augmenter leur séjour au grand air.
Diet Larisa Valley - Quels aliments puis-je manger?
Le kéfir sans gras est à la base de ce régime. Plus permis:
- viande (poitrine de poulet de préférence);
- produits laitiers (crème sure faible en gras et fromage cottage);
- légumes (carottes et pommes de terre);
- eau gazeuse non gazeuse;
- tout fruit frais (éliminer complètement les bananes et les raisins);
- fruits secs (pruneaux, raisins secs, abricots secs).
Vous pouvez également boire une tasse de thé vert ou de café par jour. Eau - jusqu'à 2 litres.
Diet Larisa Dolina - quels aliments ne peuvent pas être mangés
Le sucre, le sel et les suppléments nutritionnels sont totalement interdits pendant le régime. Vous ne pouvez pas manger ces aliments qui ne sont pas inclus dans le régime alimentaire.
Diet Larisa Dolina - exemples de menus
Diet Larisa Dolina (première)
Lundi: 0,5 litre de kéfir, trois pommes de terre, bouillies dans leurs uniformes.
Mardi: 0,5 litre de kéfir, un verre de crème sure.
Mercredi: 0,5 litre, une petite tasse de fromage cottage.
Jeudi: 0,5 litre de kéfir, poulet (bouilli et sans peau).
Vendredi: 0,5 litre de kéfir, de carottes ou de pommes fraîches.
Samedi: un litre de kéfir;
Dimanche: deux litres d'eau (structurée).
Pour chaque jour, vous devez boire environ 2 litres d'eau. Après 18h00 ne pas manger.
Jusqu'à six kilogrammes sont déversés par semaine.
Régime de la vallée de Larisa (deuxième)
Conçu pour deux semaines, le menu de chacun d’entre eux est répété. Lorsque les sept premiers jours passent, il est impératif de prendre une semaine de pause avec le régime habituel, en vous limitant aux aliments gras, sucrés, épicés et féculents. Pendant ce temps, les résultats obtenus au cours des sept premiers jours de régime seront corrigés.
Quelques kilos peuvent revenir, mais cela n’a rien d’effrayant, car à la deuxième semaine du régime, tous les résultats seront fixes pendant longtemps. Avec une perte insuffisante de kilogrammes, vous pouvez alterner une semaine de régime avec une semaine de régime normal jusqu’à ce que vous atteigniez le poids souhaité.
Avant de commencer le régime, vous devez organiser un jour de jeûne, puis, pendant le cours, mettre un lavement nettoyant quotidiennement. Avant de manger, vous devez boire une infusion aux herbes (50 ml) à chaque fois, pour la préparation de laquelle une cuillère à soupe du mélange constitué de camomille, calendula et millepertuis doit être versé avec de l'eau bouillante et insisté jusqu'à ce qu'il refroidisse.
1 jour: 0,5 litre de kéfir (1%), 0,4 kg de pommes de terre (cuites).
2 jours: 0,4 kg de fromage cottage (sans gras), 0,5 l de kéfir.
3 jours: 0,4 kg de toutes sortes de fruits et 0,5 litre de kéfir.
4ème jour: 0,4 kg de filet de poulet (bouilli) et 0,5 l de kéfir.
5 jours: 0,4 kg de toutes sortes de fruits, 0,5 l de kéfir.
6 jours: un litre et demi d'eau minérale plate.
7 jours: 0,4 kg de toutes sortes de fruits, 0,5 l de kéfir.
Ce régime permet, avec une stricte adhérence, de lancer de 3 à 5 kg dès les sept premiers jours et même jusqu'à 4 kg au cours des sept prochains jours.
Ne mangez que dans le temps imparti:
- le petit déjeuner - 8h00;
- 2ème petit-déjeuner - 10h00;
- 3ème petit-déjeuner - 12h00;
- déjeuner - 14h00;
- thé de l'après-midi - 16h00;
- le dîner - 18h00
Répartissez uniformément la quantité de produits indiquée dans le menu.
Diet Larisa Dolina (troisième option)
1 jour: un litre d'eau minérale, 0,5 l de kéfir et 0,3 kg de fruits secs.
2 jours: un litre d'eau minérale, 0,5 l de kéfir et 10 pommes de terre, bouillies dans leurs uniformes.
3 jours: un litre d'eau minérale, 0,5 litre de kéfir et dix pommes.
4 jours: un litre d'eau minérale, 0,5 l de kéfir et un kilogramme de filet de poulet bouilli (sans peau).
5 jours: un litre d'eau minérale, 0,5 l de kéfir et un kilogramme de fromage cottage (sans gras).
6 jours: un litre d'eau minérale, 0,5 litre de kéfir et 1 litre de crème sure.
7 jours: un litre d'eau minérale, 0,5 l de kéfir.
8 jours: environ 2 litres d'eau minérale.
Le taux journalier devrait être divisé pour toute la journée. Après 18h00 - ne pas manger. Pendant 14 jours, jusqu'à 9 kg de poids excédentaire sont éliminés.
Diet Larisa Dolina (quatrième option)
Cela dure 7-8 jours. Les deux premiers jours, vous devez observer un mono-régime, c’est-à-dire boire un litre et demi de kéfir (non gras), qui est divisé en cinq doses.
Petit déjeuner: muesli trempé dans le kéfir (sans miel et raisins secs).
Déjeuner: veau tendre bouilli, bœuf, poulet, poisson vapeur, légumes crus ou bouillis (120 g).
Snack: une pomme ou kéfir.
Dîner: restes de légumes ou de viande, thé sans sucre.
Vous pouvez sauter le petit-déjeuner ou boire des fruits frais avec deux cuillères à soupe de seigle ou de son d'avoine. Avec un tel régime, vous ne pouvez pas manger du pain et assaisonner les salades avec de l'huile végétale.
Régime Larisa Valley (cinquième option)
Vous ne devez pas adhérer à ce régime pendant plus de trois jours et vous ne pouvez pas le répéter plus d'une fois par mois. Les kilogrammes fondent en fonction des caractéristiques individuelles de chaque organisme.
Pour le petit déjeuner: salade à la choucroute, œufs brouillés et café au lait, ou porridge à la semoule, œuf et thé au miel.
Pour le déjeuner: 250 g de kéfir ou une pomme ou une tranche de fromage à pâte dure.
Pour le déjeuner: soupe au poulet, vinaigrette sans huile et ragoût de carottes, ou - soupe aux champignons et viande au chou (compote dans de l'eau sans huile).
Pour un goûter: cocktail de kéfir (250 g) ou pommes au four.
Pour le dîner: poisson cuit à la vapeur, pommes de terre au four et thé, ou - cocotte (carotte aux pruneaux) et thé au miel.
Avant de se coucher: 250 g de kéfir.
Diet Larisa Dolina - Conseils et avis utiles
Olga, 36 ans:
"Quand je me suis assis sur l'un de ces régimes de kéfir, je me suis d'abord senti très mal à l'aise dans mon estomac. Non, pas de douleur, mais plutôt de gronder. "Je ne pouvais tout simplement pas résister aux pulsions, juste pour verser un peu de sel sur ma langue. Après tous les bouleversements, j’ai quand même réussi à perdre cinq kilos en cinq jours, ce qui me rend extrêmement heureux."
Maria, 28 ans:
"J'ai été aidé par des poires et des pommes. J'ai essayé de les manger" du ventre "pour éviter tout désespoir lié à la faim. J'ai perdu 4 kg en 5 jours et ma copine en a perdu 3. Je n'ai pas repris de poids en six mois. Le régime est vraiment efficace "
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