Les experts ont prouvé que tout le monde voit des rêves, même s’il prétend le contraire. Cependant, ils ne peuvent pas toujours être rappelés. Le plus souvent, les rêves sont des souvenirs du passé récent, présentés sous forme d'images variées.
Les cauchemars se produisent chez tout le monde tout au long de la vie - c'est normal, mais dans certaines situations, ils peuvent indiquer une violation de la santé.
L'essence et l'intrigue des cauchemars
Dans la plupart des cas, une personne voit des cauchemars dans la phase de sommeil paradoxal au milieu de la nuit. Ils deviennent les causes du réveil et de l’aggravation du sommeil. Les personnes qui faisaient systématiquement des cauchemars ont remarqué que s’endormir immédiatement après leur réveil, elles étaient à nouveau tombées dans un terrible rêve. Cela peut être évité en restant éveillé environ 5 minutes.
Sur la base d’une enquête de population, les scientifiques ont conclu que les cauchemars n’avaient que 3 parcelles principales:
• harcèlement et menace à la vie humaine;
• danger pour les parents et amis de la personne endormie;
• une personne rencontre un mauvais esprit - des diables et divers monstres.
Causes des rêves cauchemardesques
L'apparition de rêves effrayants et déplaisants dépend de certains facteurs. Les enfants de moins de 8 ans font plus souvent des cauchemars que les adultes. Le cerveau de l’enfant se développe activement et n’a donc pas le temps d’apprendre un flux important d’informations entrantes qui affectent la psyché sensible et fragile. En conséquence, le subconscient de l'enfant dessine des images effrayantes. Si les parents intimident un enfant afin de l'habituer à l'ordre, le risque de cauchemars augmente.
Les stress, le surmenage, les situations difficiles de la vie entraînent un surmenage émotionnel, qui engendre de terribles rêves - ils dupliquent des situations de vie désagréables. Les cauchemars peuvent également se produire en raison de l'insomnie et d'autres troubles du sommeil. Dans ce cas, les rêves d’une personne sont chaotiques, constamment interrompus par un réveil et ont parfois un caractère effrayant et alarmant. Avec l'insomnie, les gens ont tendance à prendre divers antidépresseurs et somnifères, mais ils peuvent allonger la phase de sommeil paradoxal, affecter la luminosité et la nature des rêves.
Comment se débarrasser des cauchemars?
Combattre les rêves effrayants est nécessaire lorsqu'ils apparaissent plusieurs fois par mois, entraînent des troubles du sommeil et font craindre de s'endormir. Si les causes des cauchemars sont externes - stress et surmenage, une personne devrait prendre des vacances et partir en vacances. Vous devez vous abstenir de regarder des contenus effrayants dans les médias et essayer des traitements relaxants, tels qu'un bain parfumé, le yoga.
Faire du sport, abandonner ses mauvaises habitudes et trop manger en profitera également. Si les causes des cauchemars sont de nature psychologique, vous devez contacter le spécialiste approprié: psychologue, psychothérapeute. L'automédication avec les psychotropes disponibles ne fera qu'aggraver la situation.
