"Tu n'es pas gros!"
Après avoir timidement frappé dans le bureau du psychologue, je suis entré: "Le fait est que je veux faire un régime. Mais tout d’abord, je vais vous dire que j’ai un complexe long et profond pour ma propre silhouette. Par conséquent, en plus du régime et du sport, j'ai besoin de conseils" . Le verdict du psychologue était le suivant:
- Le pouvoir de l'auto-hypnose est une grande force. Une fois que vous êtes déterminé à perdre du poids, je suis sûr que vous réussirez. Mais pour quelques petites faiblesses (sous la forme d'un gâteau), vous ne pouvez pas punir votre propre psyché. Autrement dit, ne vous appelez pas gros. Vous devez bloquer cette pensée complètement. Ne vous engagez pas dans des régimes stricts et oubliez que la nourriture est la seule source d'énergie nécessaire au maintien des performances du corps. Les expériences diététiques difficiles sur le corps n'aboutissent à rien. Pas de stress! En choisissant un régime, concentrez-vous sur votre bien-être et tenez compte de l'activité physique. Et lors de périodes de faim insupportables, vous devez vivre une expérience excitante.
Premier jour
Le lundi est le moment idéal pour commencer une nouvelle vie. Après avoir étudié la littérature pertinente, je me suis distingué par un régime appelé "japonais", et au lieu du gymnase, j'ai décidé de faire de la danse moderne, car j'avais toujours rêvé de danser.
Pour plus de confiance dans la résistance à la tentation, dans la soirée, j'ai accroché à la porte du réfrigérateur une image des beautés d'Hollywood avec leurs chiffres incroyables. En regardant, vous voulez immédiatement être au moins un pas de plus vers cette perfection.
Le menu du jour: petit-déjeuner - café noir, biscuits diététiques; déjeuner - deux œufs à la coque, une salade de chou, assaisonnée d’huile végétale, 1 c. jus de tomate; pour le dîner - poisson frit ou bouilli.
À 19 heures de formation. Heure entière. Ça fait mal à tout le corps, je veux manger. L'humeur est en dessous de la moyenne. Je m'endors, je m'imagine en été sur la plage. Malgré la faim, le sourire s'étira jusqu'aux oreilles.
Deuxième jour
Hmm ... plutôt bizarre. Hier soir, je pensais que je mangerais un éléphant le matin, mais il s'est avéré que le sentiment de faim pour la nuit était même devenu terne.
Menu du mardi: pour le petit déjeuner, thé vert avec craquelins, pour le déjeuner - poisson frit, salade de légumes. Et pour le dîner, buvez du kéfir avec une tranche de pain noir. Pour me calmer un peu, je me couche sur le canapé et regarde une comédie pour la jeunesse.
Troisième jour
Le plus difficile, comme disent tous les nutritionnistes. Et c'est vrai. Je me suis réveillé dans une humeur cauchemardesque, j'étais en retard pour un minibus, je devais aller dans un bus étroit comme un sprat dans une banque. Ici! Même le bus est comparé à la nourriture ... Horreur. Ou peut-être elle, ce régime? Les gens nous aiment pour qui nous sommes. Mais non, ou en vain ai-je souffert pendant deux jours? La lutte interne était courte, a gagné l'esprit.
Pour le petit déjeuner - flocons d'avoine au lait écrémé, pour le déjeuner - carottes au fromage, pour le dîner - fruits. Et - dors, dors ...
Quatrième jour
J'ai bien dormi, je sens de la légèreté dans tout le corps. Les camarades de classe ont dit que mon visage brillait. Quel bon garçon je suis! Petit déjeuner - thé, grosse pomme. Pour le déjeuner, j'ai mangé une omelette avec une salade de chou frais. Et diner yaourt et mandarine. La formation s’est bien déroulée, l’entraîneur a dit que je dansais bien. Bonne journée aujourd'hui ... Sur le chemin du retour, je suis allé au magasin et j'ai acheté un jean d'une taille plus petite. Maintenant, je ne quitterai certainement pas mon chemin. Les jeans coûtent cher ...
Cinquième jour
S'habillant le matin pour étudier, elle remarqua que la ceinture était attachée un trou plus loin. En me regardant dans le miroir, je me sentais attirante. C'est l'heure! Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - répétez le menu du premier jour. De 6 à 8 jours - répétez le régime depuis le début. Tiens bon!
Visite chez un psychologue
"Bien, bien ... Je vous félicite chaleureusement, mais maintenant vous ne devez pas vous retirer." C'est souvent ce qui se passe de cette façon: j'ai perdu du poids et, avec joie, vous pensez: "Je vais me récompenser avec un gâteau, je suis une fille aussi intelligente!". Puis un autre, et un autre ... Prenez du poids deux fois plus que ce qu'ils ont abandonné. Lorsque le régime est terminé, vous devrez constamment vous abstenir d'un morceau supplémentaire. Êtes-vous prêt à faire de tels sacrifices? "
Mon esprit a crié: "Non!" Toute la puissance à sa disposition. J'ai dit tout haut: "Oui!". Et mon corps était seulement heureux.
